พร้อมรับมือ..หน้าร้อน

2183 Views  | 



 

        ช่วงนี้อากาศร้อนมากเลยนะคะ ยิ่งตอนเที่ยง ยิ่งไม่ต้องพูดถึง แทบจะไม่อยากก้าวออกไปข้างนอกกันเลยทีเดียว ถ้าไม่ติดว่าต้องไปหาของกิน ^__^

        อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ นอกจากจะต้องดูแลสุขภาพผิวกายเป็นพิเศษ ด้วยการทากันแดดที่มีประสิทธิภาพแล้ว อีกอย่างที่เราต้องระวังก็คือ อันตรายที่จะเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรา "โรคลมแดด (Heat stroke)" นั่นเองค่ะ เรามาทำความรู้จักและเตรียมรับมือกับโรคนี้กันดีกว่าค่ะ


 
โรคลมแดด คืออะไร ?

        โรคลมแดด เกิดจากการที่ร่างกายของเราได้รับความร้อนมากจนเกินไป ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส อาจสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ถ้าร้ายแรงสมองอาจจะไม่ทำงาน ไม่สามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้


เราจะสังเกตอาการของโรคนี้ได้อย่างไร ?



        ไม่มีเหงื่อออก ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อย ๆ รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ มึนงง คลื่นไส้ หายใจเร็ว อาเจียน ซึ่งจะต่างจากการเพลียจากแดดทั่ว ๆ ไป ที่จะพบว่ามีเหงื่อออกด้วย หากเกิดอาการดังกล่าวจะต้องหยุดพักทันที


ใครเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดได้บ้าง ?

          เด็ก หรือ ผู้สูงอายุ

          นักกีฬา ผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ในอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน

          ผู้ป่วย หรือ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง

         ผู้ใช้แรงงาน

        ทหาร ตำรวจ

        ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ

          ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์จัด



วิธีการช่วยเหลือเบื้องต้นต้องทำอย่างไร ?



        นำผู้ที่มีอาการเข้าในที่ร่ม ให้นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าออก

        ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ เชิงกราน ศีรษะ ร่วมกับการใช้พัดลมเป่าระบายความร้อน
 
        เทน้ำเย็นราดลงบนตัว เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายให้ลดต่ำลงโดยเร็วที่สุด แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาล

        ในรายที่อาการยังไม่มาก ควรให้ดื่มน้ำเปล่าธรรมดามาก ๆ



วิธีป้องกันตนเองอย่างง่าย ๆ

          หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด หรือที่อากาศร้อนจัด

                 หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสู้กับอากาศร้อนก่อน เช่น ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบ้าน และหมั่นออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับร่างกายให้ชินกับอากาศร้อน และควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง

        ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 1-2 ลิตร/วัน และไม่ควรดื่มน้ำที่เย็นจัด หรือ ร้อนจัด จนเกินไป


          สวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี บางเบา และไม่ควรสวมเสื้อผ้าสีเข้ม

    ดูแลเด็ก หญิงมีครรภ์ และผู้สูงอายุ เป็นพิเศษ ให้อยู่ในที่ที่ระบายอากาศดี และไม่ปล่อยให้อยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพัง

         หลีกเลี่ยงการกินยาที่ออกฤทธิ์ทำให้มึนหรือง่วงนอน รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด


      
  นอกจาก "โรคลมแดด" แล้ว เรายังต้องระวังโรคอื่น ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนด้วยนะคะ เช่น เพลียแดด ตะคริวแดด ผิวหนังไหม้แดด ปวดหัว ปวดท้อง ท้องเสีย โดยมีวิธีง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ

              เลือกซื้อและรับประทานอาหารและน้ำดื่มที่มั่นใจว่าสะอาด ปราศจากเชื้อโรค


              ทากันแดดที่มีประสิทธิภาพ และไม่อยู่ในที่ที่อากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน หากอยู่ในที่อากาศเย็น เช่น ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ไม่ควรออกไปในที่ที่อากาศร้อนจัดในทันที

              นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

              ดูแลสุขภาพและสุขอนามัย  โดยเฉพาะของเด็ก หญิงมีครรภ์ และผู้สูงอายุ เป็นพิเศษ
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


 
 

Powered by MakeWebEasy.com
This website uses cookies for best user experience, to find out more you can go to our Privacy Policy  and  Cookies Policy